Pilates Studio in Hamburg

Was ist Pilates? Pilates ist:

für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
ein effektives Training für Haltung und Körperbewusstsein und wirkt somit Verspannungen entgegen. Körperliche Fitness ist aber keine Voraussetzung.
besonders schonend und erfolgreich bei Linderung allgemeiner Rückenprobleme.
sehr gut geeignet zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Darum schätzen vor allem Sportler und Tänzer die Methode als Ergänzungstraining.

Bereits vor über 70 Jahren hat Josef Pilates ein schonendes Körpertraining für Matte und Geräte entwickelt, das die Muskulatur kräftigt und die Flexibilität erhöht. Dabei bilden Körper und Geist eine Einheit: wenige Wiederholungen der Übungen werden mit höchster Konzentration ausgeführt und vitalisieren somit den gesamten Körper.

An speziell von Pilates entwickelten Geräten arbeitet man gegen den Widerstand von Stahlfedern. Dabei spielt die Atmung eine wichtige Rolle und bei allen Übungen ist die Rumpfmuskulatur in Aktion.

Das Mattentraining ist zum Teil von den Übungen an den Geräten abgeleitet und bietet die Möglichkeit, auch ohne diese den Körper nach den Prinzipien der Pilates Methode zu trainieren.

Warum Pilates?
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Häufige Ursachen dafür sind Stress, schlechte Körperhaltung einhergehend mit einer flachen Atmung sowie Bewegungsmangel. Wie kann Pilates dabei zu einer Verbesserung der Gesundheit beitragen?

Abbau von Stresshormonen
Jede Pilates-Übung wird mit einem bestimmten Atemmuster ausgeführt. Dadurch ist die Sauerstoffversorgung gewährleistet, und die Lunge wird gut durchlüftet. Diese kontrollierte und vertiefte Atmung hilft, Stresshormone abzubauen.

Verbesserung der Körperhaltung
Viele Sportarten belasten den Körper einseitig und vernachlässigen vor allem die kleineren und tiefer sitzenden Muskeln, die sehr wichtig zur Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule sind. Pilates dagegen baut die Muskulatur gleichmäßig und ausgewogen auf und verbessert dadurch die Körperhaltung.

Verbesserte Entwicklung des Körperbewusstseins
Da bei Pilates die Bewegungen präzise und sehr kontrolliert gegen den Widerstand von Stahlfedern ausgeführt werden, besteht eine geringere Verletzungsgefahr als beim Einsatz von Gewichten. Diese Vorgehensweise schont die Gelenke, und darüber hinaus wird die Entwicklung des Körperbewusstseins gefördert.

Ganzheitliche Vitalisierung
Bei der Pilates Methode arbeiten Körper und Geist zusammen. Da bei den Übungen stets der gesamte Körper beteiligt ist, erfordert die korrekte Ausführung jeder Bewegung höchste Konzentration.

Dabei ist die Qualität der Bewegung wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen, denn die Muskulatur soll gekräftigt und gedehnt, nicht aber übermüdet werden. So stellt sich nach der Stunde das Gefühl angenehmer Erfrischung und Vitalisierung ein.

Das Hamburger Pilates Studio bietet eine Umgebung, in der sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in die Welt des Pilates eintauchen können. Die Übungen, die Josef Pilates vor über 70 Jahren entwickelte, sind zeitlos und wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus. Die Methode legt besonderen Wert auf die Harmonie zwischen Körper und Geist, wobei der Schwerpunkt auf der präzisen Ausführung der Bewegungen liegt. Dieses Konzept fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das geistige Wohlbefinden.

Der ganzheitliche Ansatz des Pilates-Trainings spiegelt sich in der Ausstattung des Studios wider. Die von Pilates entworfenen Geräte wie Reformer und Cadillac bieten vielfältige Übungsmöglichkeiten. Sie ermöglichen ein individuell angepasstes Training, das auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten ist. Das Training an diesen Geräten ist ideal, um gezielt Muskeln aufzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern.

Das Mattentraining, eine weitere Säule des Pilates, ist eine hervorragende Möglichkeit, Pilates-Prinzipien ohne spezielle Ausrüstung zu praktizieren. Es eignet sich besonders für diejenigen, die mit Pilates beginnen oder die Methode zu Hause weiterführen möchten. Die Übungen auf der Matte fokussieren sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und bieten einen guten Einstieg in die Welt des Pilates.

Die Pilates-Methode ist auch ein effektives Werkzeug im Kampf gegen alltäglichen Stress. Die Kombination aus bewusster Atmung und körperlicher Betätigung hilft, Stresshormone abzubauen und fördert eine tiefere, entspannendere Atmung. Durch diese Art der Atmung wird der gesamte Körper besser mit Sauerstoff versorgt, was zu einem erhöhten Energielevel und einer verbesserten Konzentration führt.